山东御至元生物科技有限公司

　　相信大家都知道：减肥管住嘴是很重要的。但是很多时候不吃会让我们难受，少吃会让我们不舒服，那么减肥的时候饿了该怎么应对呢？今天5号农场就来为大家出出奇招。
什么是饥饿感？
身体产生饥饿感是因为胃部收缩刺激发出的一种信号，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。
1、咕噜噜
饥饿感再加剧时候，肚子的叫声从“轰隆隆”变成了“咕噜噜”，这时候胃酸分泌增多，需要及时进食，以免胃酸消化胃壁。
2、轰隆隆
刚开始饥饿的时候，肚子会发出“轰隆隆”的轰鸣声。这是由于胃里的食物被排空，空气经过肠胃而导致的。
3、胃绞痛
最强烈的饥饿感应该属于胃绞痛，这是身体在极度饥饿情况下的一个预警。强烈的饥饿感会促使胃酸继续分泌，刺激到你的胃黏膜，就会出现胃绞痛。
4、头晕
不少人嘴上经常挂着的一句话就是，都快把我给饿晕了。仔细想想饿真的能把人饿晕吗?其实这也是有一定道理的。饥饿会伴随着低血糖导致大脑供血不足，从而引发人体晕厥。
如何克服减肥期间的饥饿感？
5号农场（详情见www.5haonongchang.com）营养专家分析发现：其实很多时候，我们馋是心理上的，饿是生理上的。很多时候，吃东西就是为了满足心理上的一种需求，也许是为了消磨时光，也许是为了消除一种孤独感，也许只是觉得无所事事有点无聊。其实，你并没有饿。这些其实都是心理上的馋，也就是为了满足口舌之欲，像这种情况，就应该克制住自己。减肥期间要能管住自己的嘴，控制自己的腿，自律自己的心。欲带皇冠，必承其重，想想你想要的身材，你还会那么馋吗？如果是真的饿了，而不是心理上的馋，该吃的时候还是得吃，因为饿其实是身体缺少能量，血液中缺少糖原的信号。如果真的像有些新闻报道的，因为减肥饿得昏了过去，那就得不偿失了，也违背了我们为了健康而减肥的初衷。